Hier geht es nicht nur um Training – hier geht es um dich.
ANGEBOTE
1:1 Personal Training
Deine Zeit. Dein Ziel. Dein Plan.
Du stehst im Mittelpunkt – und zwar zu 100 %. Im Einzeltraining bekommst du ein komplett individuell auf dich zugeschnittenes Programm. Egal ob Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder mehr Energie im Alltag: Ich entwickle deinen Trainings- und auf Wunsch auch Ernährungsplan und begleite dich Schritt für Schritt – mit voller Aufmerksamkeit und maximaler Effizienz.
Infos Personal Training
- Zeit: Montag bis Freitag, flexibel zwischen 06:00 und 20:00 Uhr
- Frequenz: Mindestens 1 Trainingseinheit pro Woche, über einen Zeitraum von mindestens 3 Monaten
- Preis: Personal Training mit dem Headcoach ab CHF 640.- / Monat
2:1 Personal Training
Gemeinsam stark, individuell betreut
Ihr trainiert zu zweit – mit je einem eigenen Plan, abgestimmt auf eure persönlichen Ziele und Leistungsstände. Ideal für Paare, Freunde oder Familienmitglieder. Ihr profitiert von der Motivation des gemeinsamen Trainings und spart im Vergleich zum Einzeltraining, ohne auf Qualität oder Individualität zu verzichten.
Kleingruppen Training
Personal Training in kleiner Runde (max. 5 Personen)
In einer Gruppe von bis zu 5 Personen trainierst du mit deinem eigenen Plan, der auf dich, deinen Alltag und dein Fitnesslevel abgestimmt ist.
Kein Einheitsprogramm. Jeder arbeitet an seinem persönlichen Fortschritt, aber unter meiner engen Betreuung. So bekommst du das Beste aus zwei Welten: Die Effektivität des Personal Trainings und die Motivation einer kleinen, unterstützenden Gruppe.
Gruppen Training
Strukturierter Ganzkörper-Reiz für jedes Level (max. 8 Personen)
Im Gruppentraining liegt der Fokus auf einem ganzheitlichen Workout für den ganzen Körper – mit wechselnden Schwerpunkten wie Oberkörper, Unterkörper, Core und Herz-Kreislauf. Hier trainieren alle gemeinsam, aber dennoch mit individuellen Intensitätsvorgaben. Kein Kurs im klassischen Sinne, sondern ein professionell aufgebautes, forderndes Training für mehr Kraft, Ausdauer und Gesundheit – in der Dynamik einer motivierenden Gruppe.
Infos Kleingruppen Training
- max. 5 Personen
- Preis:
monatlich ab 380.- , für 2x wöchentlich; Mindestdauer: 3 Monate - Trainingszeiten/Tage:
Montag 17:00 – 18:00Uhr (ausgebucht) / 18:30-19:30 (ausgebucht)
Mittwoch 18:00 – 19:00Uhr (frei)
Donnerstag 17:00-18:00Uhr (ausgebucht) / 18:30-19:30Uhr (ausgebucht)
Freitag 08:00 – 09:00Uhr (frei) / 16:30 -17:30Uhr (frei)
Infos Gruppen Training
- max. 8 Personen
- Preis:
monatlich ab 280.-, für 2x wöchentlich; Mindestdauer: 3 Monate - Trainingszeiten/Tage:
Dienstag 09:00-10Uhr (frei) / 18:30 – 19:30 Uhr (ausgebucht)
Freitag 09:00 – 10Uhr (ausgebucht) / 17:30 – 18:30 (ausgebucht)
18:30-19:30uhr (frei)
Ernährungsberatung
Du willst etwas verändern – und ich helfe dir dabei.
Du schaust in den Spiegel und fühlst dich nicht mehr wie du selbst. Die Lieblingshose sitzt zu eng, erste gesundheitliche Beschwerden tauchen auf – und manchmal treffen dich auch die Worte von außen mehr, als du zugeben möchtest.
Du hast schon vieles ausprobiert: Eiweißdiäten, stundenlanges Training, sogar Fasten. Vielleicht hast du kurzfristig abgenommen, nur um später noch mehr zuzunehmen. Die kohlenhydratarme Ernährung raubt dir die Energie, ist teuer – und macht dich nicht satt.
Mit der Zeit sinkt die Motivation. Du fühlst dich ausgelaugt und drehst dich im Kreis.
Genau hier setzen wir gemeinsam an.
In meiner Ernährungsberatung geht es nicht um starre Pläne oder Verzicht, sondern um dich – deine Ziele, deinen Alltag und nachhaltige Lösungen, die wirklich zu dir passen. Ich unterstütze dich mit Fachwissen, Struktur und Motivation auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Energie und Wohlbefinden.
Deine Schritte zu einem stärkeren Körper und mehr Wohlbefinden:
Deinen Körper besser verstehen
Du lernst, die Signale deines Körpers zu erkennen und richtig zu deuten. So triffst du bewusste Entscheidungen, die deinem Wohlbefinden dienen – statt dich ständig zu hinterfragen.
Struktur mit Freiraum schaffen
Gemeinsam entwickeln wir eine flexible Routine, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt – ohne deine Zeit mit Familie, Beruf oder Freizeit zu beeinträchtigen.
Motivation durch persönliche Begleitung
Du erhältst individuelle Unterstützung – ehrlich, motivierend und klar auf deine Ziele abgestimmt. Als dein Personal Trainer begleite ich dich Schritt für Schritt, gebe dir Orientierung und halte dich auf Kurs, auch wenn es mal herausfordernd wird.
Körperanalyse
InBody 270 Körperanalyse – Mehr wissen. Besser trainieren. Gezielt handeln.
Mit der professionellen Körperanalyse durch das InBody 270 bekommst du mehr als nur dein Gewicht – du erhältst ein detailliertes Bild deines Körpers.
Diese Analyse zeigt dir:
- Muskelmasse insgesamt und je Körperregion (Arme, Beine, Rumpf)
- Körperfettanteil und viszerales Fett (Organfett)
- Wasserhaushalt und Zellgesundheit
- Verhältnis von Muskel zu Fett (Muskel-Fett-Balance)
- Grundumsatz (Kalorienverbrauch in Ruhe)
Warum das wichtig ist?
Nur wer seinen Körper wirklich kennt, kann auch gezielt trainieren, gesund abnehmen oder Muskulatur sinnvoll aufbauen. Diese Werte helfen dir, Fortschritte sichtbar zu machen, Plateaus zu durchbrechen und gesundheitliche Risiken früh zu erkennen – auch wenn die Waage gleichbleibt.
Preise:
- Nur Messung – 50 CHF
Ideal für alle, die regelmäßig kontrollieren möchten, wie sich Körperwerte entwickeln – z. B. vor und nach Trainingsphasen oder Diäten. - Messung + ausführliche Erklärung & Ratgeber – 80 CHF
Zusätzlich zur Messung bekommst du eine klare, verständliche Auswertung und persönliche Empfehlungen – passend zu deinem Ziel. Ob Fettabbau, Muskelaufbau, Leistungssteigerung oder mehr Energie im Alltag: Ich erkläre dir, was die Werte bedeuten und was du konkret tun kannst, um deine Ziele effektiv zu erreichen – im Training, bei der Ernährung oder im Lebensstil.
Auch für externe Interessent*innen ohne Personal Training buchbar.
Infrarotkabine
Neu im Angebot: Infrarotkabine – für Regeneration, Entspannung und Gesundheit
Du fühlst dich verspannt, gestresst oder brauchst nach dem Training schnelle Erholung? Dann ist die Infrarotkabine genau das Richtige für dich.
Die tiefenwirksame Wärme sorgt dafür, dass sich deine Muskeln schneller regenerieren, Verspannungen gelöst und Schmerzen gelindert werden. Gleichzeitig wird dein Immunsystem gestärkt und der Kreislauf angeregt – du fühlst dich vitaler, beweglicher und einfach rundum besser.
Ideal bei:
- Muskelkater oder Gelenkschmerzen
- Verspannungen im Nacken, Rücken oder Schulterbereich
- Stress und innerer Unruhe
- als aktive Erholung nach dem Training
Dauer: 60 Minuten
Preis: 60 CHF
